Enfermedades, esfuerzos, estrés en el trabajo, problemas personales, épocas de estudio… Todos pasamos por épocas en las que parece que las fuerzas nos fallan y necesitamos una ayuda para mantener nuestros niveles de energía.
¿Qué podemos hacer en estas situaciones?
En primer lugar, no debe descuidar la alimentación. En segundo lugar, hay que cuidar de los hábitos cotidianos: descansar, beber líquidos, relajarse, hacer ejercicio… Y para terminar, podemos complementar estas buenas prácticas con unas plantas que nos ayudarán a recuperar la energía como son los tés energizantes, con composiciones ideales para aumentar la energía.
El Romero, seguro que conoces el romero por el fabuloso sabor que aporta a carnes y arroces pero, ¿sabías que es una excelente planta medicinal? Es un gran antiinflamatorio, ayuda a mejorar la respiración y la circulación, a favorecer las digestiones y, además, aporta energía y reduce el cansancio. Además, resulta muy reconfortante y tonificante para recuperarse de una enfermedad. Lo habitual es tomarlo en infusión, idealmente, dos veces al día. Añade 20 g de romero fresco, o 5 g de romero seco, por cada litro de agua. Prepáralo como cualquier otra infusión. Lleva a hervir el agua, añade la planta, deja que repose y cuélalo.
El Guaraná, las semillas de guaraná (Paullinia cupana) son más intensas que las del café, gracias a su alto contenido en teofilina, teobromina, xantinas, guaranina, colina y taninos. Esta planta tiene efectos estimulantes y revitalizantes, ayuda a mejorar la concentración y a elevar el ánimo. Se puede tomar en comprimidos o infusión. Procura no tomar más de una taza o comprimido al día.
Infusión de Ginseng o Canela, sabroso y muy energizante. Una de las propiedades más reconocidas del ginseng es su capacidad para combatir el cansancio y mejorar la concentración. Además, también actúa como un gran antioxidante natural. ¿Sabías que si al combinarlo con canela se potencian sus propiedades? No dudes en combinar estos dos elementos naturales, tu salud lo notará.
La yerba mate, mucho más estimulante que el café, la yerba mate es una gran fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, calcio, fósforo, magnesio, hierro, potasio y manganeso. Su sabor es un tanto amargo debido a su contenido en antioxidantes, por lo que suele tomarse con un poco de azúcar.
No hay que abusar de estos productos por naturales que sean, muchas veces menos es más, y con esto pasa lo mismo, en la justa medida está el acierto, tómalos moderados y según aconseje cada fabricante.