¿Cómo detectar si tengo anemia?
La anemia es una enfermedad que se caracteriza por tener una presencia más baja de lo normal de hemoglobina.
Estos son algunos de los síntomas para detectarla:
- Astenia o cansancio generalizado.
- Disnea o sensación de falta de aire.
- Dolores musculares o fatiga al realizar cualquier movimiento.
- Insomnio y pérdida de concentración.
- Alteración de la menstruación en las mujeres.
- Alteraciones renales y trastornos digestivos.
Tratamientos efectivos y naturales para la anemia
Tomar los suplementos adecuados de vitamina B12, hierro, o ácido fólico.
Consumir o incluir en nuestra dieta los alimentos ricos en hierro, vitamina B12 o ácido fólico, te nombramos algunos para que tengas una idea.
- Alfalfa germinada.
- Copos de Avena.
- Higos secos.
- Kiwi.
- Lentejas.
- Levadura de cerveza.
- Hatcho miso.
- Pistachos.
- Remolacha roja.
- Alga Chlorella.
Vitaminas que te ayudarán a superar la anemia de forma natural
Como hemos visto la anemia por falta de hierro es la más habitual y que puede ser debida a una dieta pobre en este mineral, una malabsorción intestinal o una excesiva pérdida de sangre.
La pérdida de sangre puede ser porque se sufren hemorragias, por una menstruación abundante, consecuencia de una cirugía o por la presencia de tumores.
El organismo forma menos glóbulos rojos y más pequeños, con una menor cantidad de hemoglobina, la proteína que transporta y libera el oxígeno a las células.
La anemia también puede darse por una carencia de ácido fólico o vitamina B12, que produce unos glóbulos rojos grandes y frágiles.
La de vitamina B12 se debe con frecuencia a una malabsorción por déficit de factor intrínseco (una proteína gástrica), mientras que la de ácido fólico es más habitual cuando las demandas aumentan.
Por eso nuestro consejo es tomar suplementos que tengan una composición que contenga como mínimo hierro y vitamina b12 para estar bien cubiertos ante una posible anemia.
El hierro también es aconsejado para las mujeres embarazadas y en este caso te recomendamos el floradix de Salus, te ayudara y no te estreñirá como hacen muchos suplementos de hierro.
