La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que es vital para la formación de células saludables y una visión normal. También es un poderoso antioxidante, lo que significa que puede ayudar a prevenir y revertir el daño celular causado por el estrés oxidativo
La vitamina A se encuentra en el hígado, los huevos, la leche y otros alimentos de origen animal. Sus precursores, los carotenoides, que se pueden convertir en vitamina A después de consumirse, se encuentran en una variedad de alimentos vegetales, incluidos los camotes, las espinacas, las zanahorias, la calabaza y los tomates
Muchas personas optan por complementar con vitamina A por sus beneficios antioxidantes y para la salud ocular
Además, algunos grupos con mayor riesgo de deficiencia de vitamina A pueden requerir un suplemento, incluidos los bebés prematuros, las personas con fibrosis quística y las mujeres y los niños en los países en desarrollo
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