¿Para qué sirve la vitamina B?
La vitamina B es el conjunto de las ocho vitaminas, que tiene como beneficios el incremento de la energía celular, efecto analgésico ante los dolores neuropáticos y contribuyen a la prevención de la anemia perniciosa, debido a que ayuda a la formación de glóbulos rojos en el organismo.
Te detallamos más específicamente para que sirven y su estructura:
- Vitamina B1 (tiamina): Fuente indispensable para el correcto crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. Se distribuye ampliamente en los tejidos, con la concentración más alta en hígado, cerebro, riñón y corazón.
- Vitamina B2 (riboflavina): Potente fuente de energía y desarrollo celular, además de prevenir los trastornos hormonales y el dolor de garganta, principalmente.
- Vitamina B3 (niacina): Muy recomendable para regular el colesterol en la sangre. También se usa junto con otros tratamientos para los problemas de la circulación y la migraña.
- Vitamina B5 (ácido pantoténico): Mejora el funcionamiento del sistema inmune, el rendimiento atlético y previene los dolores de cabeza.
- Vitamina B6 (piridoxina): Evita la anemia, el riesgo de depresión y erupciones en la piel.
- Vitamina B7 (biotina): Auxilia para el correcto funcionamiento del metabolismo, cuidando la piel, mantenimiento de los tejidos, la pérdida de peso y los problemas cardíacos.
- Vitamina B9 (ácido fólico): El ácido fólico es una vitamina B (folato) que sirve para prevenir la anemia megaloblástica y perniciosa, malformaciones o anomalías congénitas graves en los recién nacidos y la depresión en adultos, aconsejada en la preconcepción, y embarazo durante los primeros meses.
- Vitamina B12 (cobalamina): Ayuda a producir glóbulos rojos, ADN, ARN, energía y tejidos, además de mantener sanas las células nerviosas.
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