Productos naturales para el insomnio
- Valeriana, manzanilla, melisa, hinojo, estas plantas medicinales tomadas en una infusión pueden ayudar a relajarnos. Es aconsejable beber entre 30 minutos y 1 hora antes de ir a dormir.
- Azahares, una infusión de flores de naranjo también nos permitirá dormir mejor gracias a sus propiedades ansiolíticas y relajantes.
- Gotas de aceite facial con lavanda, mejora el sueño gracias a sus moléculas calmantes. Masajear sobre su piel (2 gotas diluidas) o en difusor (15-20 gotas), durante la tarde o en el anochecer.
- Semillas de calabaza, acelga o espinacas incorporadas en tu dieta pueden mejorar tu descanso diario gracias al magnesio que contienen.
- Miel, como sustituto del azúcar en tus infusiones o leche caliente, puedes utilizar miel, pues está conocido como un inductor del sueño.
- Triturar plátano con comino en polvo, otro de los remedios caseros para mejorar los trastornos de sueño es mezclar plátano triturado con comino en polvo. Hacerlo después de cenar para ayudarte a relajarte.
Aceites esenciales para el insomnio
Entre los aceites esenciales para el insomnio podemos encontrar:
- Lavanda, puedes usarlo en la piel siempre diluida con aceite de almendras de base, o bien echar unas gotitas a la hora del baño con bañera.
- Campo de Provenza para difusión es un compuesto preparado y pensado para el insomnio, diluye con el agua del difusor 3-4 gotas y enciéndelo 30 minutos antes de acostarte.
- Meditación bio mezcla para difusión también está pensado para nuestra relajación y un buen descanso.
- Zen, otra mezcla para difusión para un estado óptimo de relax y bienestar.
Infusiones que te ayudarán a dormir
Yogi tea buenos sueños rooibos vainilla una infusión ideal para el bienestar del sueño y tu relajación nocturna.
Tila, por sus propiedades relajantes es una infusión poderosa para conseguir un sueño de calidad, la tienes en flor seca a granel, o también en sobres como más cómodo sea para tu consumo habitual.
Pasiflora, por tener propiedades sedantes y a la misma vez estimular un sueño agradable.
Lavanda flor, ideal para antes de dormir y que sientas el efecto relax y sueño profundo.
Otra opción para tratar la falta de sueño: los comprimidos naturales
Al igual que tenemos todas las plantas para infusión tanto en bolsas como en planta seca a granel, también disponemos de compuestos o simples en pastillas o gotas, porque no siempre puedes hacerte una infusión pero si llevarte tu bote de pastillas o gotas y usarlo en el momento que lo necesites.
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