Los problemas articulares son un problema de salud muy común. En particular, los cambios inflamatorios y degenerativos en las articulaciones preocupan a la mayoría de la población. Las hierbas conjuntas son un buen complemento para otras formas de tratamiento para este tipo de enfermedad. La oferta incluye una amplia gama de hierbas que toman la forma de aceites, pomadas, cremas, tinturas e infusiones.
Numerosas hierbas tienen efectos beneficiosos sobre las articulaciones y los huesos. Entre ellos, los siguientes merecen especial atención:
Además, es aconsejable usar eucalipto, cúrcuma, ajo, ortiga, reina de los prados, mostaza blanca, sauce blanco, lavanda, canela, regaliz, romero, mejorana y menta. Sin embargo, a pesar del amplio efecto positivo de las hierbas, su uso debe consultarse con un médico.
Para la neuralgia, el dolor en las articulaciones y los músculos, se recomienda la infusión de menta. También se recomienda la infusión de corteza de sauce.
Las hojas frescas de abedul se pueden aplicar a las articulaciones enfermas.
Para el dolor en los huesos y las articulaciones, la tintura de flores de gordolobo se frota en la piel.
La artralgia y el dolor radicular se reducen al frotar la tintura de hierba de San Juan en la piel. Para el dolor en los huesos y las articulaciones, el aceite de calamo también se puede frotar en la piel .También puede agregar unas gotas de tintura de romero, cedro, menta o árnica en el baño curativo.
Las hierbas para el dolor en las articulaciones que no están acompañadas de inflamación aguda pueden mitigarse con compresas de mostaza.
Otra hierba para el dolor en las articulaciones es el pie de potro , a partir del cual se prepara una decocción. Las envolturas para articulaciones enfermas se pueden preparar a partir de ramas de árnica.
Jengibre y regaliz: hierbas antiinflamatorias para las articulaciones
El jengibre tiene un efecto antiinflamatorio en las articulaciones. No solo alivia la inflamación, sino que también combate el dolor y reduce la hinchazón. Se puede masajear un área de la articulación enferma con aceite de jengibre ya preparado o se pueden aplicar trozos de jengibre fresco. También vale la pena consumir una gran cantidad de té de jengibre todos los días.
La canela es un antioxidante que reduce el dolor, la hinchazón, el enrojecimiento y la rigidez en las articulaciones.
Otra hierba para la inflamación de las articulaciones es el regaliz , que reduce los efectos nocivos de los radicales libres. De ella puedes preparar una infusión.
Para comprender de qué depende la salud ósea, debe estar bien versado en minerales. El principal mineral que conforma nuestro esqueleto es el calcio, pero los huesos no solo están compuestos de calcio. Tire un trozo de tiza (carbonato de calcio) en el piso y se romperá fácilmente.
El magnesio fortalece los huesos y le da elasticidad al tejido óseo. Sin magnesio, los huesos no pueden absorber el calcio. Como resultado, el calcio simplemente se excretará a través de los riñones o se acumulará en la sangre y los tejidos blandos. El exceso de calcio puede provocar problemas como espolones óseos, cálculos renales, estreñimiento y dolor en las articulaciones, y también aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, y, por el contrario, puede aumentar la fragilidad ósea.
Sin embargo, las compañías de alimentos agregan calcio a muchos alimentos, especialmente alimentos para mujeres. Pero los suplementos de magnesio en los alimentos son raros. Excepto en los casos en que los médicos y nutricionistas los recetan específicamente a sus pacientes para equilibrar la cantidad excesiva de calcio consumida.
Medicina para los huesos
Los huesos requieren nutrición con una composición mineral equilibrada. El desequilibrio conduce a problemas.
Las causas más comunes de desequilibrio son una deficiencia de minerales debido a la desnutrición, un cambio en los niveles hormonales, que impide que los huesos absorban minerales de manera efectiva. En mujeres después de los 50, esto a veces conduce a osteoporosis.
Con la osteoporosis, los huesos se vuelven porosos y quebradizos, aumenta el riesgo de fracturas. Para resolver este problema, hay una clase de medicamentos llamados biofosfonatos.
Los biofosfonatos aparecieron en los años 90 del siglo pasado. Casi al mismo tiempo, los médicos comenzaron a usar dispositivos para medir la pérdida ósea, lo que permitió diagnosticar la osteoporosis en una etapa temprana. Pero los críticos argumentan que el reverso de la moneda fue la imposición excesiva de biofosfonatos. Estos medicamentos se ofrecieron incluso a mujeres con una ligera disminución de la masa ósea (osteopinia).
Los biofosfonatos mejoran la capacidad de los huesos para absorber minerales. Aunque aumentan la densidad y ralentizan la destrucción ósea, su efecto general es mixto. Los posibles efectos secundarios incluyen orina con sangre, dolor al orinar, irritación del esófago, nerviosismo y síntomas similares a los de la gripe.
En 2012, la Asociación Estadounidense de Supervisión de Medicamentos y Calidad de los Alimentos (FDA) publicó un estudio sobre los efectos a largo plazo de tomar biofosfonatos. Los científicos han descubierto que estos medicamentos "en casos raros conducen a efectos secundarios muy graves", incluido el cáncer de esófago y la fractura de cadera. Cuanto más tiempo se tome el medicamento, mayor será el riesgo de efectos secundarios.
Nueces y semillas son buenas fuentes de magnesio.
En casos severos, se necesitan medicamentos y suplementos de calcio. Pero en la mayoría de los casos, el medicamento principal para los huesos debe ser la comida. Caldos de huesos o hongos, hierbas, legumbres, cultivos de raíces: estas son las fuentes más efectivas de minerales. El azúcar, la cafeína, el alcohol y la sal son malos para los huesos.
Los productos lácteos tienen la gloria de los alimentos más saludables, pero esta reputación se debe principalmente a la publicidad. No hay evidencia científica que demuestre que los productos lácteos previenen mejor la pérdida ósea que otras fuentes de calcio. Los estudios demuestran que las personas que beben mucha leche tienen un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas.
Es mucho más útil preparar una infusión de hierbas.
La ortiga se ha utilizado durante miles de años para la artritis y la debilidad general. Es una buena fuente de calcio y magnesio, así como de silicio, boro y otros minerales importantes para los huesos. Las ortigas tienen muchas vitaminas C y D, que mejoran la absorción de calcio y vitamina K, lo que fortalece los huesos.
Las raíces de alfalfa pueden penetrar profundamente en la tierra a 6-9 metros, sus hojas son ricas en calcio, magnesio, silicio, zinc y boro. La alfalfa es una buena fuente de vitaminas D, K y fitoestrógenos que regulan suavemente las fluctuaciones hormonales que conducen a problemas óseos.
Al igual que la alfalfa, el trébol de prado es una excelente fuente de minerales y fitoestrógenos, que son especialmente beneficiosos para las mujeres. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition de febrero de 2004 encontró que las mujeres que tomaban isoflavonas de trébol rojo mostraron una disminución más baja en la masa ósea vertebral que los pacientes con placebo.
La avena (la parte verde de la planta) es una planta rica en minerales que forma parte de las preparaciones a base de hierbas para el tratamiento de fracturas. También se usa para reducir el nerviosismo y aumentar la fertilidad.
La cola de caballo (cola de caballo) es rica en silicio. Este mineral es esencial para la salud de las uñas, el cabello y los huesos. La deficiencia de silicio se observa a menudo en las dietas modernas. La cola de caballo se ha usado durante mucho tiempo para fortalecer los huesos. Un estudio realizado por científicos italianos mostró que las mujeres que tomaron extracto de cola de caballo durante el año aumentaron la densidad ósea.
Como la cola de caballo contiene bastante nicotina, no se recomienda para niños y mujeres embarazadas.
El silicio también se encuentra en almendras, semillas de lino y girasol, plátanos, espárragos y granos integrales.
Para obtener la cantidad requerida de minerales, haga un caldo fuerte.
